Palautuminen ja lepo

Ole hyvä ja rekisteröidy kurssi ennen tämän tehtävän suorittamista.
  1. Mitkä ovat hyvät ja huonot tapasi palautumisessa?0

    •Projektin jälkeen
    •Arkipäivän jälkeen
    •Vapaapäivänä

  2. Pidä liikunta-, uni- ja ravintopäiväkirjaa 1 viikon ajan.0

    Listaa johtopäätöksesi ja korjaavat toimenpiteet ylös.

  3. Ihannevuorokautesi?0

    Vertaa arkivuorokauden ihannesuunnitelmaa ja reaalitilannettasi seuraavan tehtävän kautta.

    Esimerkkivuorokausi:

    klo 7 Aamutoimet
    klo 8-16 Työaika
    klo 16-22 Vapaa-aika
    klo 22 Iltatoimet
    klo 22-07 Uni

  4. Oma vuorokautesi?0
  5. Ihannevuorokausi?0
  6. Vapaapäivän suunnitelma?0
Takaisin: Palautuminen ja lepo