Kirjaa ylös 5 arvoasi ja periaatettasi, joista et luovu ja jotka ohjaavat päätöksiäsi.

1.Arvo =
2.Arvo =
3.Arvo =
4.Arvo =
5.Arvo =

Kirjota auki muutossuunnitelmasi päätavoite mahdollisimman selvästi ja ymmärrettävästi.
Tavoitteen tulee olla realistinen, mutta toisaalta riittävästi haastetta tarjoava.
Ota huomioon myös 12 kuukauden aikaraja ja välitavoitteissa 2 kuukauden jaksot.

Milloin ja miten tiedät, että olet saavuttanut tavoitteesi?

Mikä on muutossuunnitelmasi päätavoite ja sen saavuttamisen päivämäärä?

Mitkä ovat muutossuunnitelmasi 6 välitavoitetta ja niiden saavuttamisen päivämäärät? (Mitä tulee saavuttaa 2 kuukauden jaksoissa, matkallasi kohti 12 kk päätavoitetta?)

1.Välitavoite =
2.Välitavoite =
3.Välitavoite =
4.Välitavoite =
5.Välitavoite =
6.Välitavoite =

Mitkä ovat 5 tärkeintä, konkreettista muutosta, joita teet saavuttaaksesi päätavoitteesi?

1.Muutos =
2.Muutos =
3.Muutos =
4.Muutos =
5.Muutos =

Millä mittaat päätavoitteessa onnistumisesi?

1.Päätavoitteessa onnistumisen mittari =

Millä mittaat välitavoitteesi onnistumiset? Miten tiedät että olet saavuttanut ne?

1.Välitavoitteen mittari=
2.Välitavoitteen mittari=
3.Välitavoitteen mittari=
4.Välitavoitteen mittari=
5.Välitavoitteen mittari=
6.Välitavoitteen mittari=

Miten palkitset ja motivoit itseäsi? Mitkä ovat palkintosi välitavoitteissa ja päätavoitteessa?

Päätavoitteen saavuttamisen palkinto

1.Palkinto=

Palkinnot välitavoitteissa

1.Välitavoite ja palkinto =
2.Välitavoite ja palkinto =
3.Välitavoite ja palkinto =
4.Välitavoite ja palkinto =
5.Välitavoite ja palkinto =
6.Välitavoite ja palkinto =

Kirjaa 5 kriittistä menestystekijää, joiden kautta varmistat onnistumisesi.

Listaa kriittiset menestystekijät tärkeysjärjestykseen.

Itsetuntemus ja arvot =
Olosuhteet ja talous =
Ajankäyttö ja keskittyminen=
Tukiverkosto ja läheiset
ihmiset =
Hyvinvointi ja jaksaminen =

Perusta muutostiimi, joka auttaa ja kannustaa sinua, sekä varmistaa onnistumisesi muutostavoitteissasi.

Perustele valinnat kriittisillä menestystekijöillä. Valitse eri kohtiin avainhenkilöt, jotka voivat auttaa sinua onnistumaan.

Itsetuntemus ja arvot=
Olosuhteet ja talous=
Ajankäyttö ja keskittyminen=
Tukiverkosto ja läheiset ihmiset=
Hyvinvointi ja jaksaminen=

Kirjaa tärkein kehityskohteesi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin perustekijöihin.

1.Yleinen terveys (fyysinen ja psyykkinen terveys) =
2.Liikkuvuus (biomekaniikka) =
3.Palautumiskyky (lepo) =
4.Ravinto (rytmi, laatu ja määrä) =
5.Fyysinen aktiivisuus (säännöllisyys ja rasitusaste) =
6.Henkinen energia (vireys ja elämänilo) =
7.Sitoutuminen (psyyke ja motivaatio) =
8.Ydin (itsetuntemus, arvot ja merkitykset) =

Millaisia vaikeuksia tulet kohtamaan muutosmatkallasi?

Miten aiot varautua niihin?

Mitkä ovat vaihtoehtoiset suunnitelmasi, ns. Plan B ?

Päätä joka päivä, mihin keskityt juuri tänään?

Mikä on ensimmäinen tavoitteesi ja onnistumisesi tänään?