Kokonaisvaltainen hyvinvointi Ole hyvä ja rekisteröidy kurssi ennen tämän tehtävän suorittamista. Oletko tyytyväinen ajankäyttöösi?0 Ovatko tavoitteesi pysyviä vai vaihtuvatko ne?0 Miten muut vaikuttavat päätöksiisi?0 Hallitsetko omaa elämääsi?0 Miten aion tavoitella haluamaani?0 Millä asioilla on sinulle merkitystä? Mitkä ovat luovuttamattomat arvosi?0 Mitkä asiat tekevät sinut onnelliseksi?0 Mikä motivoi sinua?1 Mikä on elämäsi päämäärä?0 Mikä on seuraava askel?1 Kokonaisvaltainen hyvinvointi0Valitse ensin hyvinvoinnin alueet, joihin tulee sinun tulee ensin kiinnittää huomiota. Kirjaa ylös esim. päiväkirjaasi oma arviosi lähtötilanteestasi eri osatekijöiden kohdalla Yleinen terveys (fyysinen ja psyykkinen terveys) Liikkuvuus (biomekaniikka) Palautumiskyky (lepo)Liikkuvuus (biomekaniikka) Ravinto (rytmi, laatu ja määrä) Fyysinen aktiivisuus (säännöllisyys ja rasitusaste) Henkinen energia (vireys ja elämänilo) Sitoutuminen (psyyke ja motivaatio) Ydin (itsetuntemus, arvot ja merkitykset) Tarkista tasapaino, mitä asioita tulisi kehittää?0 Minulla on aikaa itselleni Minulla on aikaa läheisille Kykenen purkamaan stressiä Saan riittävästi unta Työpäiväni kestää 8 tuntia Minulla on aikaa harrastuksiin joka viikko Minulla on mahdollisuus olla päivittäin 3-5 minuuttia tekemättä mitään Pystyn erottamaan työn ja vapaa-ajan toisistaan Pystyn vaikuttamaan kiireen syntymiseen Nautin siitä mitä teen nyt elämässäni