Riittavan hyvä elämä

Lähde-ja kirjallisuusluettelo

Ole hyvä ja rekisteröidykurssi ennen oppitunnin aloittamista.

Collapse

Expand

Aluksi
Opiskeluohjeet
Verkkokurssin oppitunnit
Verkkokurssin verryttelytehtävä: Luopumisen, valintojen ja keskittymisen harjoitus
Mitä on stressi?
Miksi tekisit muutoksia elämääsi?
Aloittamisen tärkeys
Ensiapua huoliin ja stressiin
Kuka sinä olet?
Arvot
Johdonmukaisuuden voima
Tapojen voima
Ajanhallinta
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
Muutoskestävyys eli kärsivällisyys
Tavoitteellisuus
Ajatuksia kutsumuksesta
Epäonnistuminen
Palautuminen ja lepo
Yksinäisyys, vahvistavat yhteisöt ja tukiverkosto
Liikunta
Perusasiat unesta
Perusasiat ravinnosta
Onnellisuuden rakentaminen
Stressinhallinta ja muutoksen tukeminen
Muutossuunnitelman laatiminen
Päiväkirja
Vinkki: Yksinkertainen stressinhallinta- ja elämänmuutossuunnitelma
Vinkki: Yhden sanan menetelmä
Vinkki: Kiitollisuus
Vinkki: Tunteet
Vinkki: Toimiva arki
Vinkki: Talous ja raha
Vinkki: Elämämme roolit
Vinkki: 12 elämänohjetta. Kirja kaaosta vastaan, Jordan.B.Peterson
Lähde-ja kirjallisuusluettelo