Riittävän hyvä elämä
Stressinhallinnan ABC
Tunnistatko positiivisen ja negatiivisen stressin merkit elämässäsi?
Stressinhallinta on keskeinen elämänhallintaasi liittyvä menestystekijä.
Riittävän hyvä elämä-verkkokurssi tarjoaa sinulle stressinhallinnan
työkaluja.
Tilaa ilmainen opas!
Tästä voit tilata ilmaisen Riittävän hyvä elämä-oppaan
Stressinhallinnan ABC
Elämä tasapainossa?
Tavoittele riittävän hyvää elämää, riittävän monella elämäsi osa-alueella. Tasapainon kautta löydät suunnan ja voimavarat.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
Oma menestyksesi on seurausta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistasi. Kokonaisvaltainen hyvinvointisi on edellytys muutoksessa onnistumisellesi. Tavoittele riittävän hyvää elämäsi kokonaistilannetta. Kaiken ei tarvitse olla täydellistä.
Onko elämäsi merkityksellistä?
Kutsumus tarkoittaa sitä, että toteutat itsellesi merkityksellisiä asioita tai tehtäviä, omasta vahvasta motivaatiostasi käsin. Kutsumusta voit toteuttaa elämäsi eri tasoilla, jotka vaihtelevat elämäsi eri vaiheissa.
Oletko johdonmukainen?
Rutiiniesi ja tapojesi voima jakaa muutoksesi pienempiin, helpommin hallittavimpiin osiin. Positiivinen muutoskierteesi syntyy pitkän aikajänteen ja pienien askelten kautta.
Onko sinulla päämääriä?
Tarvitset päämäärän, koska onni löytyy kaaoksen ja järjestyksen rajamailta, pinnalta, jossa olet juuri nyt. Vastuu on sinulla ja ilman työtä et saavuta mitään.
Vertaa itseäsi siihen mitä olit eilen, älä siihen mitä joku toinen on tänään
Keskeistä on pyrkiä muutokseen asioissa, jotka estävät kehitystäsi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Opi hyväksymään keskeneräisyytesi ja tunnistamaan elämäsi kiitollisuuden aiheet.
Kurssin tavoitteena on tuottaa sinua rakentava muutossuunnitelma
"Riittävän hyvä elämä"-kurssi koostuu teksteistä, taustatiedoista ja podcasteista. Lisäksi kurssilla on hyvät tehtävät. Laadit muutossuunnitelman, jonka kautta hahmotat kokonaiskuvan ja muutoksen eri tekijät.
Ole rauhassa ja tutustu rohkeasti
Tutustu aiheeseen rauhassa, ennen päätöstäsi tulla mukaan. Jos et olekaan tyytyväinen hankittuasi verkkokurssin, saat aina rahasi takaisin.
TILAA TÄSTÄ RIITTÄVÄN HYVÄ ELÄMÄ-VERKKOKURSSI
Kurssin opettaja Jari Kupiainen
Stressaavat tilanteet ovat minulle tuttuja omasta henkilökohtaisesta elämästäni ja työuraltani. Tapahtumiin liittyvä hektinen työ vuosikymmenten ajan on pakottanut opettelemaan toimivat työkalut jaksamiseen ja stressinhallintaan. Jaan kaiken kokemukseni epäonnistumisista ja onnistumisista sinulle.
Työurani aikana olen työskennellyt lastensuojelu- ja nuorisotyössä, opettajana, myyntityössä, tapahtumayrittäjänä, muodin-, tv:n ja radion työkentällä. Viimeiset 8 vuotta olen johtanut työryhmiä ja tapahtumakokonaisuuksia jatkuvasti muuttuvassa toimintaympäristössä.
Stressi
STRESSIIN ON OLEMASSA ENSIAPUA, MUTTA STRESSIN SYYT OVAT AINA SYVEMMÄLLÄ MIELESSÄMME.
Tarvitsemme stressiä. Negatiivinen stressi kuormittaa mieltä ja positiivinen stressi voimaannuttaa. Positiivinen stressi voi johtaa ylilataukseen, joka myös kuormittaa mieltä. Voimme viipyä jonkin aikaa sekä positiivisen ja negatiivisen stressin alueilla, mutta tavoite on löytää tasapaino näiden alueiden väliltä ja hyväksyä, että riittävän hyvä on tarpeeksi.
Elämänmuutos tarjoaa tukevamman perustan stressinhallintaan verrattuna ensiapuun. Verkkokurssin aikana kartoitat omaa itsetuntemustasi, elämäntapojasi ja arvojasi. Syvennät muutoksesi ja motivaatiosi perusteita. Tutustumme kokonaisvaltaisen hyvinvointisi elementteihin ja vahvistamme johdonmukaisuuttasi sekä opettelemme kärsivällisyyttä.
Lopuksi kartoitamme tavoitteitasi ja päämääriäsi, etsimme oikean suunnan. Kurssin aikana tuemme muutostasi vahvistavia tekijöitä. Kurssille on koottu monipuolinen kattaus elämän eri osa-alueita, joista löydät itsellesi tärkeät kehitysalueet ja vinkit.
Kurssin lopulla laadit muutossuunnitelman, joka on sinun tiesi stressinhallintaan, muutokseen ja merkitykselliseen elämään.
Usein kysytyt kysymykset
Mistä elementeistä kurssi koostuu?
Mitkä ovat useimmat stressinhallinassa ja muutoksessa epäonnistumisen syyt?
Miksi päiväkirjan kirjoittaminen on niin tärkeää?
Mikä merkitys erilaisilla yhteisöillä on muutoksen vahvistamisessa?
Mistä tiedän, että saavutan tavoitteitani?
Mitä on kaaos ja järjestys?
Verkkokurssin oppitunnit
Verkkokurssilla on 24 oppituntia tehtävineen.
Lisäksi mukana kurssilla on kirjallisuusluettelo
ja 8 bonusoppituntia eri aiheista. mm.
Mitä on stressi?
Elämänmuutokset
Ensiapu stressiin
Itsetuntemus ja arvot
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
Johdonmukaisuus ja kärsivällisyys
Tavoitteellisuus
Kutsumus
Epäonnistuminen
Tapojen voima
Tukiverkosto
Ajanhallinta
Stressin ja muutoksen hallinta
Muutossuunnitelma
Yhteensä saat käyttöösi 33 sinua rakentavaa oppituntia.
Riittävän hyvä elämä-verkkokurssi on lahja itsellesi
"Riittävän hyvä elämä"-verkkokurssi on pieni investointi, jolla pystyt vahvistamaan omaa itsetuntemustasi, stressin- ja elämänhallintaasi. Voit opiskella silloin kun sinulla on aikaa ja energiaa.
Kurssin päätehtävä on löytää oikea suunta ja saada aikaan päätökset, jotka pitävät.
100% tyytyväisyystakuu
30 päivää tilauksesta
Haluamme auttaa sinua muutosmatkallasi. Muista, että olet itse vastuussa muutoksestasi, kukaan ei voi tehdä sitä työtä puolestasi. Haluamme olla avoimia ja siksi voit olla turvallisin mielin. Palautamme rahasi 30 päivää tilauksestasi, jos et ole tyytyväinen verkkokurssiimme.
Riittävän Hyvä elämä-verkkokurssi sisältää
Oppitunnit, jotka sisältävät tekstit, taustatietoja, tehtäviä ja podcasteja
Jatkossa saat kutsuja facebook-ryhmään, livekohtaamisiin ja webinaareihin
Lisäksi saat tiedot uusista kirjalllisuusvinkeistä.
Voit aloittaa opiskelun välittömästi
regular course
One sentence summary of what they get
$
99
/month
Advanced course
One sentence summary of what they get
$
127
/month
39
€