Stressinhallinnan ABC

Tavoitteena Riittävän hyvä elämä


Tunnistatko tyytyväisyyden ja kiitollisuuden aiheet elämässäsi? Millaista on riittävän hyvä elämä, jossa olet aidosti läsnä? 


Ovatko tavoitteesi tasapainossa ja realistisia?


Stressinhallinta on keskeinen elämänhallintaan ja elämänmuutoksiin liittyvä menestystekijä. 


Tunnistatko positiivisen ja negatiivisen stressin merkit elämässäsi?

Oletko tasapainossa?


Elämänhallinta syntyy kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, tasapainosta ja itse-tuntemuksesta.


Riittävän hyvä elämä-verkkokurssin tavoite on lisätä stressinhallintaa elämässäsi. Stressiin on olemassa ensiapua, mutta stressin syyt ovat syvemmällä mielessämme. 


Kurssin avulla laadit konkreettisen muutos-suunnitelmasi, jonka avulla saat  elämäsi hallintaan ja vaikutat stressitasoosi.


Lue lisää ja tule mukaan!

Tästä voit tilata ilmaisen Riittävän hyvä elämä-oppaan


TILAA TÄSTÄ RIITTÄVÄN HYVÄ ELÄMÄ-VERKKOKURSSI

Oppitunnit, jotka sisältävät tekstit, taustatietoja, tehtäviä ja podcasteja

Jatkossa saat kutsuja facebook-ryhmään, livekohtaamisiin ja webinaareihin

Lisäksi saat tiedot uusista kirjalllisuusvinkeistä.

Voit aloittaa opiskelun välittömästi

Stressinhallinnan ABC

Tutustu riittävän hyvän elämän perusajatuksiin 

Tasapaino

Tavoittele riittävän hyvää elämää, riittävän monella elämäsi osa-alueella. Tasapainon kautta löydät suunnan ja voimavarat.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Menestys on seurausta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Muutosmenestys syntyy oman identiteettinsä löytämisestä. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on edellytys muutoksessa onnistumiselle. Tavoittele riittävän hyvää kokonaistilannetta. 

Merkityksellisyys ja kutsumus

Kutsumus tarkoittaa sitä, että toteuttaa itselleen merkityksellisiä asioita tai tehtävää, omasta vahvasta motivaatiostaan käsin. Kutsumukseen liittyy oma identiteetti ja sitoutuminen tunteen sekä pyrkimyksen tasolla. Kutsumus tuottaa arvoa ja merkitystä asetettuihin tavoitteisiin omassa elämässä ja työssä. Kutsumustaan voi toteuttaa elämän eri tasoilla, jotka vaihtelevat eri elämämme vaiheissa.

Johdonmukaisuus

Rutiinien ja tapojen voima jakaa muutoksen pienempiin, helpommin hallittavimpiin osiin. Positiivinen muutoskierre syntyy pitkän aikajänteen ja pienien askelten kautta. Epäjohdonmukaisuuden seuraus on etenevä epäjärjestys, joka on suoraa seurausta epätasapainosta.

Sinulla on aikaa vain tämä hetki

Tarvitset päämäärän, koska onni löytyy kaaoksen ja järjestyksen rajamailta, pinnalta, jossa olet juuri nyt. Vastuu on sinulla ja ilman työtä et saavuta mitään. Kysy ensin itseltäsi, mitä todellisuudessa haluat? 

Vertaa itseäsi siihen mitä olit eilen, älä siihen mitä joku toinen on tänään

Keskeistä on pyrkiä muutokseen asioissa, jotka estävät kehitystäsi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Opit hyväksymään keskeneräisyytesi ja tunnistamaan elämäsi kiitollisuuden aiheet. 

Kurssin tavoitteena on tuottaa oma muutossuunnitelma

"Riittävän hyvä elämä"-verkkokurssi koostuu teksteistä ja podcasteista. Lisäksi kurssilla on hyvät tehtävät. Laadit muutossuunnitelman, joka on sopimus itsesi kanssa.

Kurssin aikana perustamme webinaari-ja someryhmät, joiden avulla voit kuulua yhteisöön. Voit syventää oppimaasi ja jakaa kokemaasi matkan varrelta. Et jää yksin!

Ole rauhassa ja tutustu rohkeasti

Tutustu aiheeseen rauhassa, ennen päätöstäsi tulla mukaan. Jos et olekaan tyytyväinen hankittuasi verkkokurssin, saat aina rahasi takaisin.

TILAA TÄSTÄ RIITTÄVÄN HYVÄ ELÄMÄ-VERKKOKURSSI

Kurssin opettaja Jari Kupiainen

Työurani aikana olen työskennellyt lastensuojelu- ja nuorisotyössä, opettajana, myyntityössä, tapahtumayrittäjänä, muodin-, tv:n ja radion työkentällä. Viimeiset 8 vuotta olen johtanut suuria tapahtumakokonaisuuksia Suomessa ja toiminut eri työryhmissä Euroopassa. Stressaavat tilanteet ovat minulle tuttuja omasta henkilökohtaisesta elämästäni ja työuraltani. Tuottajan ja tapahtumien hektinen työ vuosikymmenten ajan on pakottanut opettelemaan toimivat työkalut jaksamiseen ja stressinhallintaan. 

Jaan kaiken kokemukseni sinulle verkkokurssin muodossa


TILAA TÄSTÄ RIITTÄVÄN HYVÄ ELÄMÄ-VERKKOKURSSI

RIITTÄVÄN HYVÄ ELÄMÄ-VERKKOKURSSI

STRESSINHALLINNAN ABC

STRESSINHALLINTA PERUSTUU ITSETUNTEMUKSEEN, TASAPAINOON JA REALISTISIIN ELÄMÄNTAVOITTEISIIN. 
STRESSIIN ON OLEMASSA ENSIAPUA, MUTTA STRESSIN SYYT OVAT AINA SYVEMMÄLLÄ MIELESSÄMME.

Tarvitsemme stressiä. Negatiivinen stressi kuormittaa mieltä ja positiivinen stressi voimaannuttaa. Positiivinen stressi voi johtaa ylilataukseen, joka myös kuormittaa mieltä. Voimme viipyä jonkin aikaa sekä positiivisen ja negatiivisen stressin alueilla, mutta tavoite on löytää tasapaino näiden alueiden väliltä ja hyväksyä, että riittävän hyvä on tarpeeksi. 

Elämänmuutos on tie stressitasapainoon ja tarjoaa tukevamman perustan stressinhallintaan verrattuna ensiapuun. Verkkokurssin aikana kartoitat omaa itsetuntemustasi, elämäntapojasi ja arvojasi. Syvennät muutoksesi ja motivaatiosi perusteita. Tutustumme kokonaisvaltaisen hyvinvointisi elementteihin ja vahvistamme johdonmukaisuuttasi sekä opettelemme kärsivällisyyttä.

Lopuksi kartoitamme tavoitteitasi ja päämääriäsi, etsimme oikean suunnan. Kurssin aikana tuemme muutostasi vahvistavia tekijöitä. Kurssille on koottu monipuolinen kattaus elämän eri osa-alueita, joista löydät itsellesi tärkeät kehitysalueet ja vinkit.

Kurssin lopulla laadit muutossuunnitelman, joka on sinun tiesi stressinhallintaan, muutokseen ja merkitykselliseen elämään.




TILAA TÄSTÄ RIITTÄVÄN HYVÄ ELÄMÄ-VERKKOKURSSI

Oppitunnit, jotka sisältävät tekstit, taustatietoja, tehtäviä ja podcasteja

Jatkossa saat kutsuja facebook-ryhmään, livekohtaamisiin ja webinaareihin

Lisäksi saat tiedot uusista kirjalllisuusvinkeistä.

Voit aloittaa opiskelun välittömästi

Usein kysytyt kysymykset

Mistä elementeistä kurssi koostuu?

Mitkä ovat useimmat stressinhallinassa ja muutoksessa epäonnistumisen syyt?

Miksi päiväkirjan kirjoittaminen on niin tärkeää?

Mikä merkitys erilaisilla yhteisöillä on muutoksen vahvistamisessa?

Mistä tiedän, että saavutan tavoitteitani?

Mitä on kaaos ja järjestys?


Verkkokurssin oppitunnit


Verkkokurssilla on 24 oppituntia tehtävineen.

Lisäksi mukana kurssilla on kirjallisuusluettelo 

ja 8 bonusoppituntia eri aiheista. mm.

Mitä on stressi?

Elämänmuutokset

Ensiapu stressiin

Itsetuntemus ja arvot

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Johdonmukaisuus ja kärsivällisyys

Tavoitteellisuus

Kutsumus

Mokat

Tapojen voima

Tukiverkosto

Ajanhallinta

Stressin ja muutoksen hallinta

Muutossuunnitelma


Yhteensä saat käyttöösi 33 sinua rakentavaa oppituntia.



Riittävän hyvä elämä-verkkokurssi on lahja itsellesi

"Riittävän hyvä elämä"-verkkokurssi on pieni investointi, jolla pystyt vahvistamaan omaa itsetuntemustasi, stressin- ja elämänhallintaasi. Voit opiskella silloin kun sinulla on aikaa ja energiaa.

Kurssin päätehtävä on löytää oikea suunta ja saada aikaan päätökset, jotka pitävät.

100% tyytyväisyystakuu

30 päivää tilauksesta

Haluamme auttaa sinua muutosmatkallasi. Muista, että olet itse vastuussa muutoksestasi, kukaan ei voi tehdä sitä työtä puolestasi. Haluamme olla avoimia ja siksi voit olla turvallisin mielin. Palautamme rahasi 30 päivää tilauksestasi, jos et ole tyytyväinen verkkokurssiimme.

Riittävän Hyvä elämä-verkkokurssi sisältää


Oppitunnit, jotka sisältävät tekstit, taustatietoja, tehtäviä ja podcasteja

Jatkossa saat kutsuja facebook-ryhmään, livekohtaamisiin ja webinaareihin

Lisäksi saat tiedot uusista kirjalllisuusvinkeistä.

Voit aloittaa opiskelun välittömästi



regular course

One sentence summary of what they get

$

99

/month

  • Lifetime Access
  • Immediate Start
  • Access to All Modules
Advanced course

One sentence summary of what they get

$

127

/month

  • Lifetime Access
  • Immediate Start
  • Access to All Modules
  • X number of bonuses
  • Access to Private Facebook Group
  • 30 minute private coaching call

39


Lisätietoja: 

Jari Kupiainen, 040-5260992

jari@kupiainen.fi

www.kupiainen.fi

REKISTERISELOSTE & TIETOSUOJA

Rekisterin ylläpitäjä: PopFashion Oy, Y-tunnus: 2471033-0. Rekisterin yhteyshenkilö: jari Kupiainen, jari@kupiainen.fi. Rekisterin pitämisen peruste: Sähköpostilistan kerääminen

Mikä on tietojen keräämisen tarkoitus? Rekisterin henkilötietoja käytetään yhteydenpitoon sekä yrityksen ja asiakkaiden välisen asiakassuhteen ylläpitoon. Henkilö itse hyväksyy markkinoinnin sekä markkinointitutkimusmateriaalin hyödyntämisen sähköpostilistan avulla.

Rekisterin sisältö: Rekisteriin kerätään seuraavia tietoja: Etunimi ja Sähköpostiosoite. Postilistalle liittynyt voi koska tahansa poistua rekisteristä kirjeessä mainitun linkin "unsubscribe" kautta.

Lisäksi: Sähköpostilistalla olevien sähköpostiviestit, Sivuston käyttäjien suostumukset, Asiakassuhteen ylläpitoon tarvittavat tiedot, Verkkokurssille osallistuneiden yksilöity käyttäjätunnus ja salasana

Henkilötietojen luovuttaminen: Sähköpostilistan kerääminen tapahtuu Mailschimp-ohjelma hyödyntäen. Listalle siirtyy käyttäjän Etunimi sekä Sähköpostiosoite. Mailschimp on sähköpostimarkkinointiohjelma. Mailchimp-ohjelma on sitoutunut EU:n Privacy Shield standardiin.

Rekisterin tietolähteet: Henkilötiedot saadaan, mikäli henkilö tilaa viikkokirjeen tai lataa maksutonta materiaalia.

Rikkomuksista ilmoittaminen: Valitettavasti mikään internetin tiedonsiirtomenetelmä tai sähköinen tallennusmuoto ei ole täysin turvallinen. PopFashion Oy Jari Kupiainen ei pysty takaamaan 100% turvallisuutta. Mikäli yrityksen tietoon tulee tietoturvarikkomus, se ilmoittaa siitä asianosaisille käyttäjille, jotta he voivat tehdä tarvittavat suojaustoimenpiteet.

Yritys sitoutuu ilmoittamaan asiakkailleen kaikista heidän tilinsä turvallisuutta koskevista asioista ja tarjoamaan heille kaikki tarvittavat tiedot, jotta he voisivat täyttää omat lakisääteiset ilmoitusvelvollisuudet.

Käyttäjän velvollisuudet: Käyttäjän tulee itse varmistaa omien tilien tietoturva sekä turvallisuus käyttämällä riittävän monimutkaisia salasanoja, vaihtamalla ne säännöllisesti sekä säilyttämällä niitä asianmukaisesti. Käyttäjän on myös itse varmistettava omien laitteiden turvallisuus.

Käyttäjän oikeudet: Sivustojen käyttäjällä on seuraavat oikeudet: Tiedonsaantioikeus, Käsittelyn rajoittamisen oikeus, Korjausoikeus, Oikeus tulla unohdetuksi,Suostumuksen peruuttamisen oikeus, Tietojen siirto-oikeus.

Linkit kolmansien osapuolien verkkosivuille: Maksuttomat oppaat, verkkokurssin oppitunnit, videot sekä viikkokirjeet voivat sisältää linkkejä kolmansien osapuolten verkkosivustoille. Linkitetyt verkkosivustot eivät ole yrityksen hallinnassa, eikä se vastaa kolmansien osapuolten verkkosivustojen sisällöstä tai verkkosivustojen sisältämistä linkeistä.

Evästeet: Käyttämällä yrityksen sivustoja annat suostumuksen evästeiden käyttöön tällä sivustolla kuvatulla tavalla.

Yritys käyttää: Kirjautumis- ja toimintaeväste (esimerkiksi asetusten tallentaminen kirjautumisen yhteydessä). Analyysievästeet (Google Analytics, tiedon avulla yritys parantaa sivuston toimivuutta) Kohdistetut- tai mainosevästeet (Facebook ja Google, mainonnan kustannustehokas käyttö, eivät sisällä henkilötietoja). Sinulla on oikeus poistaa evästeet sekä estää niiden käyttö oman selaimesi avulla. Jos et hyväksy evästeiden käyttämistä sivustolla, sivuston käyttäminen tulee lopettaa.

Lisätietoja : Rekisteriin liittyvissä kysymyksissä voit olla yhteydessä sähköpostilla jari@kupiainen.fi. Rekisteriseloste ja tietosuoja päivitetty GDPR:n vaatimusten mukaisesti 01.11.2020